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栄養士の指導 |
| | 脂肪の摂り過ぎに注意 |
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◎脂肪は質と量を考えてとりましょう。
参考資料
◎調理法で変わるエネルギー早わかり。
参考資料
⇒揚げ物は週１回くらいに！
⇒古い油を使うと過酸化脂質の
摂取につながるので注意！ |
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料理内容 | | ・包丁いらずのマグロステーキ
| （146kcal 塩分0.7ｇ） | レシピ | | ・りんごの赤ワイン煮 | （198kcal 塩分0ｇ） | | ・エビ団子汁 | （90kcal 塩分0.9ｇ） | レシピ | | ・かぶのホットサラダ | （43kcal 塩分1.5ｇ） | | |  | | |
スケッチ
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連絡事項 | | | ○自主活動連絡協議会総会
期日：2月21日（日）9：30から
会場：保健センター
昼食：華板さんは、太巻き寿司を担当
○3月の華板さんは3班が担当です。
○次年度の活動について検討。
○次回に新役員を決めます。
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