保険師による講話  | | | 身体を動かしていますか？（その1） | |  | | ・心拍数について
・運動のメリット
・身体に良い運動
・軽く汗をかく程度の運動
脈拍
＝ （ 200 - 年齢 ） × 0.7 以下
【出てきた言葉】
・栄養、運動、休養
・意識して身体を動かさないと運動ができないようになってきた
・有酸素運動
・ウォームアップにクールダウンが大切
【やってみましょう】
万歩計で一日の歩数を計る |
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料理内容 | | | ・こんにゃくと野菜の煮物 | （188kcal 塩分1.6ｇ） | | | | ・里いもといかの煮物 | （172kcal 塩分1.4ｇ） | | | | ・きんぴらゴボウ | （112kcal） | | | | ・ブロッコリーのジュース | （53kcal） | | | | ・キノコ汁 | （57kcal 塩分1.4ｇ） | | | | | | |
スケッチ
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メンバー決定事項、報告事項】 | ・今月より役員が交代となった。
・岡川さんより会計報告が別途配布の内容であった。
・活動費の繰越が多いことから、年会費（半期ごとに1,000円）は今年度から徴収しないこととする。
・自主献立の担当をきめた。 結果は活動予定に記載。
・6月開催のアウトドアの料理を決めた。
・木田さんより3月7日に開催された自主活動グループ代表者会の報告があった。
・勤務の都合で和泉さんが退会され、4月から林田さんが入会されました。 | | |
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